#46 Zo doorbreek je het alles-of-nietspatroon

Het patroontje dat zich iedere keer herhaalt:
Je neemt je voor om een tijdje geen suikers te eten. Je komt in een situatie en stopt, bewust of onbewust, een chocolaatje in je mond en vervolgens ervaar je direct gedachtes als:

‘Nu is vandaag toch al verpest.’
‘Dan heeft het toch al geen zin meer.’
‘Dan kan ik nu net zo goed ook.....’

Waarna je nog veel meer suikers eet. In deze podcast leg ik je uit hoe je dit patroon kunt doorbreken en wat daarvoor nodig is.

Volg me ook op Instagram: @topfitsuikervrij

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge