Topfit Suikervrij Podcast
#58 Hoe zit het met polyolen: maltitol, isomalt en erythritol?

#58 Hoe zit het met polyolen: maltitol, isomalt en erythritol?

October 8, 2022

Polyolen worden veelvuldig ingezet als suikervervanger in bijvoorbeeld Btween-repen, ontbijtkoek, eiwitrepen en Cérealproducten. De grote vraag is echter: hoe gezond zijn die polyolen eigenlijk?

In deze podcast leg ik je uit wat polyolen precies zijn, wat ze voor effect hebben in het lichaam (tipje van sluier: meer dan je denkt) en of het een slimme keuze is of niet.

 

Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge

Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

#57 Waarom iedereen over de discipline beschikt om minder suikers te eten en jij geen hopeloze uitzondering bent

#57 Waarom iedereen over de discipline beschikt om minder suikers te eten en jij geen hopeloze uitzondering bent

September 27, 2022

Velen denken dat minder suikers eten nu eenmaal niet voor hen is, want:

‘Ik heb nu eenmaal geen ruggengraat.’
‘Ik beschik niet over voldoende wilskracht.’
‘Discipline, daar ontbreekt het mij altijd aan.’

Het zijn overtuigingen op basis van negatieve ervaringen in het verleden die jou weerhouden van een nieuwe realiteit voor jezelf creëren.

Wat minder suiker eten, dat kan jij ook!

In deze podcast haal ik de 6 redenen aan waarom het niet waar is dat jij niet over discipline beschikt en hoe je dit verhaal voor jezelf kunt veranderen.

 

Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

#56 Hoe Nele 12 kilo, haar opgeblazen buik, eczeem op haar handen en energiedips verloor als jonge moeder van 4 kindjes

#56 Hoe Nele 12 kilo, haar opgeblazen buik, eczeem op haar handen en energiedips verloor als jonge moeder van 4 kindjes

September 16, 2022

Van jonge thuisblijfmoeder snoepend op de bank naar energieke en stralende mama van 4! Nele maakte een giga transformatie door toen ze ontdekte wat suikers met haar lijf deden. In deze podcast deelt ze onder andere:

  • Waar ze allemaal last van had maar niet bij stilstond dat dit door suiker kwam
  • Waarom ze de sprong waagde om minder suikers te gaan eten
  • Wat haar grootste eyeopeners waren op deze reis
  • Hoe ze dit doen als mama van 4 kleine kindjes in een druk huishouden
  • Hoe ze deze leefstijl zonder moeite volhoudt

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij

Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

#55 Gezonde ingrediënten maken nog geen gezond product

#55 Gezonde ingrediënten maken nog geen gezond product

September 10, 2022

Sinaasappelsap en een yoghurtje als ontbijt, het klinkt enorm gezond toch? In deze podcast geef ik je het inzicht waarom dit helemaal niet zo'n gezonde keuze is. Er is namelijk één belangrijke factor die niet op het etiket vermeld staat en wel allesbepalend is voor de mate van gezondheid. Welke factor dat is, hoor je in de podcast.

 

Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

#54 Van Terminaal naar Topfit - Myrthe Eleonore over het belang van de kwaliteit van je voeding

#54 Van Terminaal naar Topfit - Myrthe Eleonore over het belang van de kwaliteit van je voeding

September 3, 2022

Op 11-jarige leeftijd werd Mythe zieker en zieker tot ze langzaam verlamd raakte en in een rolstoel terecht kwam. Na jaren van ziekenhuis in en uit kreeg Myrthe op de dag voor haar 20e verjaardag te horen dat de artsen het niet meer wisten. Met een levensverwachting van 3 maanden tot 3 jaar werd ze ontslagen en begon Mythe aan haar eigen helingsjourney. Met succes! Ze heelde haar lijf, werd model, startte een eigen PT studio en runt nu een online business om vrouwen te helpen met hun gezondheid.

In deze podcast vertelt Myrthe haar verhaal en gaan we de diepte in over het belang van de kwaliteit van je voeding voor de kwaliteit van je leven. Een waanzinnig gesprek en een van mijn eigen favoriete afleveringen.

Meer over Myrthe vind je via:

www.instagram.com/myrthe_eleonore

of via www.myrtheeleonore.com

 

----------------------------------------

 

Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

#53 Verpest je smaakpapillen, verpest je gezondheid

#53 Verpest je smaakpapillen, verpest je gezondheid

August 26, 2022

De toevoeging van suikers en zoet in bewerkte voedingsmiddelen hebben geen positieve invloed op onze smaakpapillen. Sterker nog, ze zorgen ervoor dat jij enkel nog een lekkere smaakbeleving ervaart van producten waar veel smaakversterkers aan toegevoegd zijn. In deze podcast leg ik uit waarom dat ervoor zorgt dat je altijd een strijd zult blijven voeren met een gezonde leefstijl en waarom dit jou ervan weerhoudt om je goed in je vel, fit en energiek en mentaal/emotioneel in balans zult voelen.

 

Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

#52 De zoetstoffendiscussie: waarom je niet enkel moet vertrouwen op wat er vooralsnog wetenschappelijk aangetoond is

#52 De zoetstoffendiscussie: waarom je niet enkel moet vertrouwen op wat er vooralsnog wetenschappelijk aangetoond is

August 19, 2022

In deze podcast ga ik dieper in op de wetenschappelijk onderbouwing die vaak aangedragen wordt om het gebruik van zoetstoffen als veilig weg te zetten. Ik laat je zien hoe wetenschappelijke onderbouwing 1. Niet altijd onafhankelijk is, 2. Hoe vaak gebruik wordt gemaakt van cherry picking en 3. Waarom je niet wilt wachten tot 'het tegendeel bewezen is' maar je wilt sturen op de feiten in de praktijk.

En die feiten laten maar al te goed zien dat zoetstoffen het probleem niet oplossen en sterker nog, dat we daarmee het allergrootste probleem in stand houden: het consumeren van veel te veel hoog bewerkte voeding.

 

Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge

Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

#51 Val niet voor de Fitgirl hoog-suiker-laag-calorieën-hype

#51 Val niet voor de Fitgirl hoog-suiker-laag-calorieën-hype

August 13, 2022

Op Instagram vliegen de ontbijttaartjes, 'healthy' oreo-choco recepten en zoetstoffen cheesecake je om de oren. Want: laag calorieën dus dan is er geen probleem! Toch?

In deze aflevering neem ik mee door de drie lagen van bewustzijn rondom voeding en waarom de Fitgirl hype de meesten zoetverslaafd, eetverslaafd en ongelukkig maakt.

 

 

Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

#50 Iris de Goede over het effect van suiker op je hormonen, PCOS, PMS en zwangerschap

#50 Iris de Goede over het effect van suiker op je hormonen, PCOS, PMS en zwangerschap

August 5, 2022

In deze podcast heb ik de eer om Iris de Goede te gast te hebben en samen met haar te spreken over het effect van suiker op je lijf. Iris heeft meer dan 3500 vrouwen in haar praktijk geholpen naar een gezonde hormonale balans en leven zonder klachten.

En die gezonde hormonale balans, die was voor haarzelf ook niet vanzelfsprekend. Op jonge leeftijd ontdekte ze PCOS bij zichzelf en na het doen van heel veel research herstelde zij haar eigen hormonale disbalans.

Vandaag de dag helpt ze vrouwen (en mannen) aan een gezond lijf met een gezonde hormonale balans door gezonde voeding en de juiste suppletie in te zetten.

In deze podcast hebben we het over het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel voor onder andere het herstellen van PCOS, het verminderen van PMS-klachten, het ontwikkelen van een gezonde maandelijkse cyclus en waarom je ook op toegevoegd suiker wilt letten bij een zwangerschap!

Meer leren van Iris? Volg haar dan via:
Instagram: @irisdedgoede
Website: www.irisdegoede.nl

In haar webshop vind je de specifieke e-books over hoofdpijn/migraine, gezond aankomen en de juiste voeding bij zwangerschap.

Webshop: www.irisdegoede.nl/shop

Ben jij overtuigd dat minderen met suiker voor jou ook het juiste is om te doen? Bijvoorbeeld om jouw hormonale disbalans te herstellen?

Meld je dan aan voor de Suikervrij Challenge via:

www.topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge

#49 ’’Ach jij hoeft het toch nergens voor te laten’’

#49 ’’Ach jij hoeft het toch nergens voor te laten’’

July 31, 2022

De keuze om minder suikers te gaan eten leidt nogal eens tot onbegrip vanuit je sociale omgeving. Zeker als je niet te klagen hebt over je gewicht of kledingmaat. ''Want jij hoeft toch helemaal nergens op te letten!'' Aangezien dit jarenlang ook mijn eigen situatie was, nam ik een podcast op met mijn 3 tips hoe je ik hiermee omga. 

Volg me ook op Instagram: @topfitsuikervrij

Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

Podbean App

Play this podcast on Podbean App