575.8K
Downloads
70
Episodes
Een podcast waarin je geïnspireerd wordt tot het eten van minder toegevoegde suikers voor de voordelen die een stabiele bloedsuikerspiegel je biedt.
Episodes
Friday Mar 03, 2023
Monday Mar 13, 2023
Monday Mar 13, 2023
Onderdeel van mijn reis terug naar een goede gezondheid was een experiment dat ik deed waarin ik 5 weken geen koolhydraten, fruit en zuivel at. In deze podcast deel ik met je:
- waarom ik 5 weken lang geen koolhydraten, fruit en zuivel at en hoe ik dat heb ervaren
- welke lessen dit me leerde over je mind en voeding
- waarom ik koolhydraatarm eten als de grootste verstoorder zie van een gezonde balans
- de sterke relatie die ik zie tussen koolhydraatarm eten en het alles-of-niets-patroon
- hoe je dit alles of niets patroon voorgoed leert doorbreken!
Meer weten over het programma Gezond Gelukkig waarin ik je uit dit alles-of-niets-patroon help?
https://topfitsuikervrij.nl/gezond-gelukkig-cursus-actie
Tuesday Mar 21, 2023
Tuesday Mar 21, 2023
Op mijn reis naar het vinden van een fijne balans met suiker is dit element begrijpen, cruciaal en onmisbaar geweest om die balans te creëren. Het was tevens het element wat destijds misschien wel het meest ver van mijn eigen realiteit stond. In deze podcast vertel ik je wat dit element was, waarom en hoe ik er me er tóch in ben gaan verdiepen en met welk resultaat.
Meer weten over het programma Gezond Gelukkig waarin ik je help om voor jou ook deze fijne balans en middenweg met suiker te vinden? Je vindt er alles over op deze pagina:
https://topfitsuikervrij.nl/gezond-gelukkig-cursus-actie
Thursday Mar 30, 2023
Thursday Mar 30, 2023
Nadat ik het proces van duizenden mensen die minder suikers gingen eten heb mogen analyseren, kwam ik tot een belangrijke conclusie... Er zijn twee typen mensen. Of eigenlijk: twee categorieën van mensen in de manier waarop het lichaam omgaat met suikers. Die categorie bij jezelf gaan herkennen inclusief alle voors- en tegens daarvan, kan wel eens de belangrijkste sleutel zijn naar het vinden van jouw vorm van balans met suiker.
Wednesday Apr 05, 2023
Wednesday Apr 05, 2023
In deze aflevering heb ik Joep Rovers te gast. Joep is orthomoleculair therapeut, biohacker en eigenaar van Werkatleet. Op zijn Instagrampagina inspireert hij inmiddels meer dan 50.000 mensen om gezondere keuzes te maken dan de gevestigde standaard. In deze podcast heb ik de eer om hem uit te mogen horen over het onderwerp suiker en daar deelt hij mindblowing info en tips over!
Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij
Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge
Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij
Tuesday Apr 25, 2023
Tuesday Apr 25, 2023
In deze podcast vertel ik je over een inzicht uit mijn trip naar Rio de Janeiro. Daar zag ik namelijk iets interessants in mezelf ontstaan naar aanleiding van de verandering van mijn omgeving. Ik deel in deze podcast ook hoe jij dat kunt vertalen naar een leefstijlverandering gemakkelijker maken voor jezelf!
Sunday May 14, 2023
Sunday May 14, 2023
In deze aflevering spreek ik met Nadja van Osch - mentor, traumahelingsexpert en auteur van het boek Love Revolution. Ik heb de eer om haar te bevragen over het onderwerp verslaving en hoe het komt dat we, wanneer we suiker de baas zijn, vaak zoeken naar een compensatie zoals hartige snacks, alcohol of ander copingsgedrag. Ze deelt haar wijsheid over hoe je dit patroon doorbreekt niet enkel als traumahelingsexpert, ook als ervaringsdeskundige. In deze aflevering hoor je haar lessen!
Meer van Nadja leren en/of aan de slag met je eigen copingsmechanismen?
Je vindt Nadja op Instagram als @nadjavanosch.
Bekijk hier de informatie over haar membership.
Of bekijk hier haar boek Love Revolution.
Saturday Oct 28, 2023
Saturday Oct 28, 2023
In deze aflevering beantwoord ik de vragen:
- Is er een belangrijkste maaltijd op de dag?
- Op welk tijdstip kun je het beste ontbijten?
- Hoe zit dat met Intermittent Fasting?
- En waaruit bestaat een goed ontbijt eigenlijk?
En leg ik uit waarom het zo belangrijk is om de dag te starten met een stabiele bloedsuikerspiegel.
Kun je wel wat inspiratie gebruiken voor een gezond ontbijt dat je bloedsuikerspiegel stabiel houdt?
Tuesday Nov 14, 2023
Tuesday Nov 14, 2023
In deze podcast neem ik je mee in de twee actualiteiten van het laatste moment: de crompouce en de Nutri-Score.
Ik geef mijn ongezouten mening over de crompouce hype en waarom ik geloof dat deze hype perfect het suikerprobleem in NL in kaart brengt. Plus waarom de Nutri-Score, die vanaf 1 januari 2024 ingevoerd gaat worden, dat probleem alleen maar erger maakt.
Inclusief hoe jij daar zelf nu het beste mee omgaat zodat je niet valt voor alle dagelijkse verleidingen en toekomstige suikerhypes.
Link naar het journal:
https://topfitsuikervrij.nl/?reset&add-to-cart=12852
De bonussen die je tót 20 november krijgt:
- Een gloednieuw weekmenu t.w.v. €9,95
- Mini Masterclass - Stop het Hartig Snaaien t.w.v. €30,-
- 13 besloten podcasts bij het journal t.w.v. €45,-
- WIN: 30 min 1:1 coaching met Topfit Suikervrij Team t.w.v. €75,-
Friday Dec 15, 2023
Friday Dec 15, 2023
De effecten van suiker op onze mentale gezondheid, ze zijn nog steeds enorm onderbelicht.
Ook voor mij was het een relatie waarvan ik het bestaan wel wist maar waarvan ik de diepte niet goed kon vatten tot Laura me een berichtje stuurde.
In deze podcast deelt ze haar verhaal en ze is de beste, meer indrukwekkende gast die ik me kunnen wensen om te spreken over dit thema: de effecten van suiker op mentale gezondheid.
Ken je anderen die battlen met issues als angsten, paniek of depressieve gevoelens? Stuurt deze podcast dan zeker door!
Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij
Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge
Toen ik een tijdje geleden wat deelde over wat het eten van kale rijstwafels met je doet, kwam daar een stortvloed aan reacties op. Toen dacht ik: hier moet ik even een verhelderende podcast over maken. Het is namelijk iets dat veel mensen eten zonder dat ze in de gaten hebben wat de gevolgen hiervan zijn. Daar kom je achter in de aflevering!
Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij
Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge
Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij